A cellulit, vagyis a narancsbőr rengeteg nőt érint. A közhiedelemmel ellentétben nem csak a kövér nőkön lehet, hanem vékony, akár sportos nőkön is. Kialakulásának okai közé tartozik a helytelen táplálkozás, a dohányzás, az alkohol, a stressz, és sajnos a genetika is. Ezernyi megoldást kínálnak rá, és így a nyár közeledtével különösen égetővé válik a kérdés: milyen módszert válasszunk a narancsbőr kezelésére?
Mitől alakul ki a narancsbőr?
A webbeteg ezt nagyon jól leírja: A szervezetünk által fel nem használt cukor zsír formájában raktározódik el a bőr sejtjeiben, és felhalmozódik a kötőszövetekben. Ezek az energiatároló sejtek megduzzadnak, és a bőr felszíne felé türemkednek. A kötőszövet rugalmassága is csökken, amelynek köszönhetően a bőr egyenetlenné válik. Mégis a narancsbőr legfőbb oka a vér- és nyirokkeringés funkcionális zavara, amelynek köszönhetően a hajszálerek falán keresztül több folyadék jut ki a sejtek közzé, lassul a visszaszívódás és elszállítás, ami ödémához vezet.
Részletek: http://www.webbeteg.hu/cikkek/borbetegsegek/1820/a-narancsborrol-orvosi-szemmel
Mit tehetsz a narancsbőr eltűntetéséért?
A legfontosabb, hogy alakíts ki egy egészséges életmódot! (Ohh, tudom, hogy ezt tök jó lenne megspórolni, de ez nem így megy. Hiába veszel „csodakrémeket”, ha mellette csokit eszel chipsszel és kólával, és egész nap a poppereden üldögélsz.)
- Kerüld a cigit, ne vidd túlzásba az alkoholizálását.
- A reggelt ne egy jó kis péksütivel kezdd, (este pláne ne azzal feküdj,) minimalizáld a zsírt és a cukrot.
- Igyál meg 2-3 liter cukormentes italt, lehetőleg ne valami édesítős lónyálat, hanem vizet vagy jó minőségű ízesítési nélküli teát.
- Mozogj! Ideális a heti 3-4 óra kőkemény sport, vagy még több. Nagyon fontos, nem csak a narancsbőr miatt, ezernyi oka van, Te is tudod. 😉 Heti 2×1 óra zumbától vagy hasonló “edzéstől” nem fog elmúlni.
- Sajnos a hormonháztartás felborulása és még a fogamzásgátlónak is köze lehet hozzá, ha erre gyanakszol, irány az orvos.
Miben ne reménykedj?
Tudom, hogy gáz és illúzióromboló egy elsősorban kozmetikumokkal foglalkozó oldalon ezt olvasni, de ne vegyél kencéket. A narancsbőr elleni kencéket előszeretettel zsúfolják tele irritáló anyagok tömkelegével. Ugye ha ég a bőröd, mint az állat, akkor “tudod”, hogy most aztán ég a zsír. A zsír nem ég így el. Max. akkor ég, ha a tűz fölé teszed a kis popódat, de az fájni fog. 😉
- Narancsbőr elleni krémek mentollal, kámforral:
Semmilyen tudományos tény nem bizonyítja, hogy lenne bármilyen hatásuk a zsírra, vagy a narancsbőrre. Az már annál inkább bizonyított tény, hogy nagyon irritálóak. - Paprika olajok:
A csípős ételek fogyasztása valóban serkenti az anyagcserét, így jó ötlet néha enni egy kis csípőset. Kapaszkodjatok meg, de vagy én vagyok béna, vagy ez az egész valóban egy nagy kamu, de egyetlen orvosi kutatást sem találtam, ami azt bizonyítaná, hogy kívülről a bőrre kenve lenne bármi zsírégető hatása. Az ellenben bizonyított, hogy rendkívüli mértékben irritáló, és sérült bőrön szigorúan tilos használni. - Kávé:
A kávénak antioxidáns hatása valóban van. A kávé és cellulit kapcsolatában találtam több szuper tanulmányt is, amivel nem untatnálak Titeket. A lényeg, hogy sajnos nem sikerült bizonyítani, hogy a koffeinnek lenne valóban zsíroldó hatása. A legviccesebb az, amikor azt javasolják, hogy keverj össze egy kis kávézaccot valamilyen zsírral, és azzal dörgöld a naracsbőröd, mivel a koffein vízben oldódik. Plusz a koffein felszívódás is annyira lassú, hogy min. 1-2 órát kéne ott hagynod, hogy egyáltalán valamennyire felszívódjon. De mint a kutatások megállapították, ettől sem kell sokat várnod.
Érdemes-e akkor bármilyen narancsbőr elleni krémet is venni?
Véleményem szerint semmi értelme. Sőt, lévén, hogy hemzsegnek az irritáló anyagoktól, ezért még árthatnak is. Amúgy a cellulit sem más, mint a zsír egy formája, és józan ésszel végiggondolva is kissé irreális elvárás, hogy majd kívülről rákenünk valamit, amitől aztán jól elég a zsír.
Azért a KM-es véleményeken is jól szoktam szórakozni, ahol pontoznak egy krémet 4-5 csillagra, miközben odaírják, hogy persze azért futottam, meg kondiba jártam, meg fogyókúráztam stb., és hatott. (Na akkor most mi is hatott?) Persze van, akinek állítólag használt életmódváltás nélkül is, úgy, hogy közben fornettit majszolt, ami egyben a csodák létezését is bizonyítja. 😉
Mi használ nagyobb eséllyel a cellulit elleni küzdelemben?
- Helyes életmód, ld. fent., sok sporttal és egészséges táplálkozással. Fontos, hogy izmot is építsünk, és ne csak a kardióra bízzuk a testformálást, ugyanis kell az izom a popsira és a combra, hogy az szép feszes legyen.
- A jelenlegi leghatékonyabb kezelés rá, ha nem akarunk életmódot váltani, melynek hosszútávon is marad eredménye, az az orvosi mezoterápia. Ennél az eljárásnál zsírsejtmembránt feloldó, így ezáltal a sejtet elpusztító epesav tartalmú hatóanyagot adnak az injekciós kezeléssel (és fáj). Mivel ez zsíroldó hatású, ezért a kötőszöveti rostok erősítésére, az anyagcsere folyamatok optimalizálására és a keringés javítására rádiófrekvenciás kezelés javasolható leginkább.
Hogyan szabadultam meg a narancsbőrtől?
A narancsbőrtől gyakorlatilag mostanában szabadultam meg, úgy 10 év után. 😀 Elég szigorú diétán vagyok, sajnos muszáj, laktóz- és gluténmentesen eszek, és rengeteget mozgok, heti 10-15 órát. Ettől eltűnt. 😀 Amikor csak rengeteget mozogtam, vagy amikor csak egészségesen ettem, akkor nem mozdult a narancsbőr. A kettő együtt viszont kb. fél év alatt narancsbőr-mentes szuper popsit és kockás hasat eredményezett. Krémet már jó ideje nem használok rá, mert az érzékeny bőrömet szétirritálta csak. És minő meglepetés, krém nélkül is szépen átalakult a testem. Ti hogyan szabadultatok meg tőle?
[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”]
A popsimról nincs fotó, mert nem éreztem profilba vágónak eddig, de ki tudja a következő fotózásomon mi lesz. 😀 Mindenesetre az látszik, hogy most elég jó formában vagyok.
További szép bőrt,
MsTindigo
[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]
Szia Ildi!
Szuper lett ez a cikk is. Bevallom korábban én is kentem magamra csomó kencét, pedig sosem voltam kövér, de az életmódom hagyott kívánni valót maga után. Persze nem működtek, de cserébe nagyon jól irritálták a bőröm, volt, hogy a szőrtüszők gyulladtak be a combomon, gondolhatod…guszta volt. Aztán elkezdtem kondiba járni, súlyzós edzés, kardió rendszeresen. Leálltam a lisztről és a cukorról, csökkentettem a hús bevitelt, több vizet ittam, és láss csodát elkezdett múlni a naribőr. Még van imitt amott, de klasszisokkal jobb a formám most, pedig kilóban szinte semmi sem változott…. Ami még segített az elején az a köpölyözés volt, de borzalmasan fájt, szóval azt soha többé nem vállalom be, bár akkor sokat simult a bőröm. Szóval jó, hogy lehull végre a fátyol ezekről is.
Köszi! 🙂 Nekem egy barátnőm volt köpölyözésen, egy meg vákuum-akármin, és úristen, de durván néztek ki utána, mint akit agyonvertek. 😀
Pár éve jártam hipoxy trénerezni ( vákum alatt biciklizés), na az nagyon jó, sokat javít a narancsbőrön és fogyaszt is 🙂 Utána infra szauna, és tökéletes az eredmény 🙂
De nagyon jó a Lady Stella Hot gél és neoprén nadrág és/vagy tekercselés otthoni használatra. Sokat javít, feszesít 🙂 persze akkor a leghatékonyabb ha pl tornázol, biciklizel benne 🙂 Azért is jó, mert ha fogysz nem lesz petyhüdt a bőröd… persze biztos van benne irritáló dolgok, de még mindig szebbek az összetevői mint némely márkás hasonló krémnek 🙂
De persze szerintem sem ér semmit se semelyik krém, kezelés ha nem iszik eleget és sütivel tömi magát az ember 🙂 Szóval ha nem is fogyózni kell, de kicsit egészségesebben élni 🙂
Nálad azért nem vagyok benne biztos, hogy nem inkább a bicikli használt, és valószínűleg amúgy sem lett volna a bőröd petyhüdt a fogyástól. Sajna ezt meg aztán még sporttal is nagyon-nagyon nehéz befolyásolni, ugyanis a bőröd rugalmassága leginkább tényleg a genetikától függ. A zsírt pedig nem lehet kiizzadni, csak a vizet. 🙂
Jujj de jó ez a cikk megint! 🙂
Nekem két próbálkozásom volt narancsbőr elleni krémekkel. Sosem voltam nagydarab vagy kövér, max volt rajtam néhány fölösleges kiló, ami mások szerint egyáltalán nem nagy mértékű, de nekem akkor sem tetszett. Mindig szégyelltem a lábaimat, főleg a combjaim mutogatni, ezért kánikulában is leggings+szoknyában rohadtam…. Aztán tavaly tavasz/ nyárra sikerült leadnom néhány kilót, és 30 éves koromra (jobb később mint soha) ez akkora önbizalom dömping volt, hogy rájöttem: jó nő vagyok, na! 😀 Ráadásul láttam jó pár olyan csajt az utcán fenékbevágó forrónaciban, hogy szinte már a gyomrom forgott . Gondoltam, ennél én ezerszer jobb vagyok, ha ők fel mernek venni rövid nacit vagy szoknyát, akkor én mit vergődök a leggingsben?! Úgyhogy számomra a tavaly nyár végre a lábmutogatás ideje volt. Viszont narancsbőröm nekem is van, nem durva, de én látom és ez nekem pont elég hogy zavarjon. Gondoltam, hátha segít valami krém…. Az első amit kipróbáltam egy Avon narancsbőr elleni krém volt. Nem volt rossz, kicsit lehet javult is a helyzet, feszesebb lett a bőröm, de szerintem a inkább az extra törődést hálálta meg a bőröm. A krém maga olyan volt, mintha sosem szívódott volna fel, ami nyáron rövidnaciban elég zavaró volt, folyton úgy éreztem, mintha izzadna a combom. Guszta…. :-/ Ráadásul két hét után már hányingerem volt a szagától, úgyhogy leálltam vele. A másik meg paprika olaj volt, na hát az!!! Első alkalommal nem éreztem semmit, csak kis melegséget. Másodjára gondoltam, na én most kemény csaj leszek. Jó bőven kentem belőle magamra, betekercseltem, rá egy leggings és zsupsz be a takaró alá. Ezt mind a nyári dögmelegben. Miután egy óra alatt szénné égtem, úgy döntöttem ez az élmény pont elég volt, hideg vízzel lemostam és azóta sem nyúltam hozzá, illetve semmilyen más hasonló krémhez.
Próbálkoztam még egy vákuumos kezeléssel, ami mondjuk tényleg használt, sokkal feszesebb volt a bőröm és kevésbé látszott a narancsbőr, de tényleg nagyon fájt. NAGYON. Ráadásul utolsó alkalommal amikor mentem, pont utazni készültem. Távkapcsolatban élünk a barátommal, és 3-6 havonta látjuk egymást, és bejrúti randira készültünk. Az elutazás előtt egy nappal elmentem egy kezelésre még. Pont akkor volt meg, utolsó napom volt. Na, azt elfelejtették mondani, hogy ilyenkor inkább hanyagolni kellene a kezelést. Az egy dolog hogy az átlagosnál kb. 3* jobban fájt, mert valahogy még ezt is kibírtam hogy szebb és feszesebb legyek a nagy találkozásra. De csomó kék foltom lett másnapra. Nem egészen ilyen küllemmel képzeltem el a barátom elcsábítását 5 hónapnyi távollét után, és ki lehet találni mennyire örült Ő is neki, mikor meglátta mik vannak a lábamon, és mitől…. Ilyen kezelésre se mentem vissza utána.
Azóta a módszerem az elfogadás, illetve a jelmondatom: „mögöttem van, nem látom”. 😀 Három éve már egyébként heti két alkalommal járok 1-2 órás táncórákra, ami eleinte sokat segített, de ennyi idő alatt már hozzászokott a testem ehhez a fajta igénybevételhez, már az intenzív órák után sincs semmi izomlázam. Úgyhogy muszáj lesz kiegészítő edzés után néznem.
Húha de hosszú komment lett, bocsi….. 😀
Nem baj, hogy hosszú, van elég hely. 😉 😀
Én a nagyon rövid forrónacikat hanyagolom most már, meg úgy érzem, így 30 fele nem is illik már hozzám, kivétel, ha nyaralunk. 😀 Én is próbáltam ilyen krémeket, és hasonló borzalmakat éltem át. Egyszer elmentem futni, miután bekentem magamat, és hazafutottam, úgy fájt. :Az jó kis edzés. 😀
Az én pasim szerint nem is látszik a narancsbőröm, csak a fejemben van baj (ami féligazság :D), de a vákuumon tuti kiakadna, hogy nem vagyok normális. 😀
Egyébként észrevettem, hogy a férfiak nem is “látják”a narancsbőrt, legalább is az én férjem se tudja miről beszélek 🙂 És a bátyáim se tudják mi az 🙂 De mondjuk azt vettem észre mi nők sokkal kritikusabbak vagyunk magunkkal és más nőkkel is mint a pasik 🙂
Szerintem is immunisak rá, ameddig ökölnyi nagyságú lukakat nem látnak. 😀
Térdig érő szoknya nyáron, amúgy nem érdekel.
Ezek után meg pláne, kínzásnak nem vetem alá magam, többnyire egészségesen étkezem, nem dohányzom és 100 kg sem vagyok, szóval utánam a vízözön.
😀
Ami nekem valamennyire, távolról nézve bevált, az az infraszauna+kézi cellulit-masszázs. De lehet, hogy csak nagyon kedves hölgyek voltak a kozmetikában, és velük beszélgetni ért fel egy szépítő kúrával. 🙂
A cellulit masszázsról már hallottam jókat ismerősöktől, csak azt is, hogy nagyon fáj. Tényleg fájt?
Fáj. 🙂 De próbáld ki magadnak kicsit erősebben combtájékon….akkor is fogod érezni. Főleg ha van mit lemasszírozni onnan. Mert minél lájtosabb a narancsbőr, annál kevésbé fájdalmas a masszázs.
Hát nekem nincs sok narancsbőröm, de szerintem így is fájna. 😀
Nekem nagyon erős genetikai hajlamom van, plussz a hormonháztartásommal is vannak apróbb gondok, így sajnos hiába étkezem úgy ahogy kell, hiába sportolok 3-szor minimum 1 órát, és hiába nem élek se cigivel se alkohollal, mégis van némi narancsbőröm.
Mivel régebben rosszabb volt a helyzet, nőtt az önbizalmam, és sokkal szebb lett pl hátul a combom, ami egy elég kritikus hely, ezért nem ódzkodom a rövidebb sortok és ruhák viselésétől. Mivel annyi mindent megteszek, így maradt az elfogadás. Persze lehet járhatnék méregdrága kezelésekre 🙂 de akkora baj szerintem nincs. 🙂 Amit ellustizok, és szerintem nagyon hatásos, az a masszázs. Lehet most hogy jön a nyár nekiveselkedem. 😛
A narancsbőr egy átok :D, és sajna nem lehet tőle megszabadulni, csak ha valaki mondjuk egy évig nem eszik cukrot, két liter vizet iszik naponta, és hetente négyszer edz. Én próbáltam celullitkezelsét, nekem bejött, de nem eltűntette, hanem javított rajta. meg fogyaszt is. az első kezelések buzira fájnak, de nekem megérte. az már más kérdés, h ez sem tart örökké, sőt.
Köszi a korrekt kis véleményt. 😀 Lehet, hogy annyira nem ítélem most súlyosnak a helyzetet, hogy ilyen fájdalmakra rászánjam magamat. 😀
Szuper cikk. Itt is nagyon meg a népbutítás a szuperkrémekkel, szerintem ami jó lehet még az bizonyos masszázsok. Szerencsére a mi családunkra genetikailag nem igazán jellemző a narancsbőr. Azért nem mondom hogy nincs semmi, de nem zavar és az a lényeg 🙂 Sport és az életmód viszont rengeteget számít, leszokó majd újból dohányzó barátnőmön nagyon durván kialakult.
Szia!
A narancsbõr tulajdonkèppen a kötõszövetek között “rekedt”, pangò salakanyag. Nagyon nehez megszabadulni tõle 🙁 Rendszeresen sportolok, sok folyadekot fogyasztok, helyesen taplalkozom, nem dohanyzom. A legjobb az elektromos testkezeles, vagy az alakformalo cellulit masszazs. Ez kúra szeruen javallott, kb.10 alkalom mar megteszi a magaet. Sajnos en meg nem probaltam, hiszen eleg borsos ara van…
Azzal viszont nem ertek egyett, hogy a kozmetikumok nem hasznalnak. Olyat valassz, amiben verbosseg fokozo anyagok vannak, pl. fahej, alga, csalan. Borre kenve csipni fog es kipirososik a bor, de ez a lenyeg. Verbosseg keletkezik, ami beinditja a verkeringest, ami segit kimozditani a pango salakanyagot. Nem kell megijedni attol,ami csip, nem feltetlenul azt jelenti, hogy allergia vagy erzekenyseg.
Amit irsz, annak semmilyen tudomanyos alapja nincs,most nyaralok es csak mobil van valam, de ha otthon leszek, kuldok par linket,olvasnivalot szivesen
Ha csíp, akkor ott bőrirritáció történik. Persze, vérbőséget is okoz mindemellett, de pl. a fahéj a legjobban allergizáló és irritáló összetevők egyike, szóval de, irritál. A cellulit nem pangó salakanyag, hanem simán zsír. Ajánlom figyelmedbe ezt a cikket: http://www.mezomedicina.hu/_uj/index.php?option=com_content&view=article&id=47&Itemid=71
meg esetleg ezt: http://www.paulaschoice.com/expert-advice/body-care/_/cellulite-what-works-and-what-does-not
Szia,
10-15 òrát mozogsz/ hét… az kemény! Mit csinálsz pontosan?
Szia!
Tudom hogy nem narancsbőr kérdés, de nem találtam striás topikot. Vannak tinikoromból maradt már vékony és gyöngyház színű striák, de sajnos most terhesség alatt lett pár nagyon csúnya vastagabb vörös csík a hasamon, oldalamon, amik a második terhesség alatt újra bevörösödtek, sőt mintha kezdének tovább szakadni és újabbak is lennének:-( (kisfiam15 hónapos, 5hét múlva jön a következő)
Sajnos hiába kentem, semmi…mit tudok tenni hogy legalább halványuljon majd vagy összehúzodjon ha már állítólag eltűntetni nem lehet…:(
Köszönöm!
Striára bőrgyógyászati kezelések vannak csak, amiktől valóban el is múlik, viszont ott tényleg van olyan, amitől elmúlik, pl. speckó lézer. 🙂
Kedves Ildikó!
A cikk a szuper,még is lenne kérdésem.
35 éves vagyok,sportos,izmos (több mint 30 éve sportolok,volt ebben versenyszerű időszak is)alacsony,nőies testalkatú.Terhesség után lett durvább a narancsbőröm,de mindig is hajlamos voltam rá.Évek óta nem ettem félkész kaját vagy konzervet,cukros üdítőt,5 hónapja kitiltottam az étrendemből a tejtermékeket a glutént és a cukrot.Próbálok paleo szerint étkezni,de a cukorfüggőségem miatt egy héten egyszer biztos becsúszik a csoki vagy cukros fehérlisztes étel.Próbálom ezt is egészséges nasira cserélni,csak ott meg a mennyiséget nem tudom kordában tartani.:-))próbáltam masszírozni de attól a bőröm pattogott ki.
Rendszeresen edzek,heti 3-4 alkalom,kb.1 órás kemény edzés,súlyzóval,de a lábam plöttyedt és a narancsbőr maradt.
A kérdésem az lenne,hogy a narancsbőröm a heti kilengések miatt van az étkezésekben,vagy hosszabb idő után mutatkozik eredmény a glutén,cukor tejmentes étkezésnek vagy a kis zsír ami rajtam van az narancsbőrben nyilvánul meg?Vagy valami hormonprobléma?de fogamzásgátlót sosen szedtem.
Köszönöm ha válaszolsz!
Üdvözlettel:Melitta
Simán lehet csak genetika is. Ha ennyire zavar, ajánlom Dr. Kriston Renátát, google-ben megtalálod, neki vannak speciális kezelései narancsbőrre, injekció és RF formájában. üdv, Ildi
Szia!még azt elfelejtettem megírni,hogy súlyfelegem nincsen,max 2 kiló,de persze a narancsbőr nem ettől függ.
Köszönöm!