Időről-időre megkérdezitek tőlem, hogy tényleg lelassítja-e az öregedést az arcjóga, ezért úgy döntöttem, hogy megér most már egy cikket is. Ahogy mindig, most is a tudomány tükrében jártam utána, amiben most ez a The Beauty Brains-es cikk volt nagy segítségemre.
Mi az az arcjóga?
A hozzám hasonlóan tudatlanoknak elmondanám, hogy ez egy módszer, amitől az arc feszes lesz, kontúrja emelkedik, az arcszöveg feszessége nő, meg még fel van sorolva egy rakat dolog, attól függően, kinek a weboldalán vagyok, hogy mire is való, de van, ahol azt írják, hogy még a belső szerveknek is jó ugye, vagy éppen az orr méretét is lecsökkenti szike és csontfaragó nélkül. 😀 Igazából minél több mindenre kínál csodamegoldást valami, annál szkeptikusabb leszek. Több helyen is azt írják, hogy azért leszünk 30 fele ráncosak, mert csökken a kollagéntermelés. (Ellenben az arcjóga stimulálja a kollagéntermelést.) Nos, valóban ez is egy ok, mármint a csökkenő kollagéntermelés. De az első ráncok, amik megjelennek, azok a mimikai ráncok, és éppen azért alakulnak ki, mert pl. sokat nevetünk, vagy sokat ráncoljuk a homlokunkat, esetleg folyton összehúzzuk a szemöldökünket, tehát mozgatjuk az arcizmainkat. A botox injekció, ami a leghatékonyabb megoldás per pillanat a mimikai ráncok ellen, épp azon az elven működik, hogy az izmokat teljesen ellazítja, és ezáltal simul ki a bőr.
Bizonyíték?
Nos, az biztos, hogy égen-földön nem találtam tudomány kutatást arra vonatkozóan, hogy stimulálná a kollagéntermelést, a többire, hogy pl. kisebb lesz tőle az orrod, meg jobb lesz a belső szerveidnek, végképp semmit. De nem csak én nem, hanem a The Beauty Brains-esek sem találtak semmi igazán kézzel foghatót, de írtak egy oldalas cikket arról, hogy hogyan is néztek ennek utána, azt itt találjátok.
Ajánlom-e?
Nem tudom, mert nem ismerem pontosan, mit is kell benne csinálni. Ha ráncolni kell a homlokot, szemöldököt, stb., egyértelműen nem, de gondolom, hogy ezt is ahányan tanítják, annyiféle módszer van rá. Viszont volt egy érdekes komment a The Beauty Brainses cikknél, hogy valaki kipróbálta az arcjógát, és azt írta, hogy a ráncokat nem csökkentette, de a mozdulatok ellazították, és így sokkal kevésbé ült ki a stressz az arcára, amitől máris fiatalabbnak tűnt. 🙂 Nos, ha így van, és ellazít Titeket, akkor hajrá, mindenféle jógára fel! 🙂 De azt azért tudjátok, hogy a legjobb anti-aging a fényvédő, és a kollagéntermelést bizonyítottan csak az AHA, a C-vitamin és a retinol serkenti. A tartalomjegyzékben találtok egy “Anti-aging” részt, ha bővebben is érdekel a téma. 🙂
További szép bőrt,
MsTindigo
Jó esetben úgyis mozog az arcunk egész nap, nekem ennyi elég, maradok a kozmetikumoknál 🙂
Na ez az érv nem jutott az eszembe. 😀
Ha így lenne, a házimunkától fitneszmodell lennék már:) Szerintem ez úgy működik, hogy az arcon ugyanolyan vázizomzat van, mint pl. a seggemen:) az izom megfelelő terhelés hatására megnő, feszesebb lesz, (feljebb ugrig a seggem és kerekebb lesz:)) ha az arcon tornáztatom megfelelő gyakorlatokkal, az is tónusosabb lesz. Ha egymás mellé teszel két nőt, az egyik csak házimunkát végez 10 éve, a másik lejár 2x hetente 10 éve edzeni is, látványos lesz a különbség, a baj az, hogy ha nem terheljük az izmot, elsorvad, visszacsoffad a seggem is, ha nem járok edzeni és arcra is igaz, a botoxxal pont ez a baj. Plusz idővel nem csak a kollagéntermelés csökken, hanem az izomtömeg is! aztán meg a csonttömeg is, erre pont nem jó a botox, ezt tölteni kell, de az arctorna pl. amire én jártam, pont az ötvenes nőknek van kitalálva. Ott speciális “lefogásokkal” kell a gyakorlatok alatt tartani az arcbőrt, azért, hogy ne törjük, ezért nem jó a mindennapi mimika se, a hunyorgás, mert töri a bőrt, az izom meg a komfortzónán belül mozog:) ha izmot akarunk fejleszteni akárhol, komfortzónán kívül kell edzeni. Én amikor a tanfolyamra jártam, néha a sírás kerülgetett, annyira fájt, kicsit olyan, mint a callanetics. No pain no gain:D De lusta vagyok, évek óta nem csinálom, szinte nem is emlékszem rá, kivéve a “tokagyakorlatot”, ezt néha beépítem az “arcápolási rutinomba”, ha nagyon kisdiszó fejem van már, és igen, hat. Nem csodaszer, csak olyan, mint bármelyik sport, amit rendszeresen kell űzni, hogy hosszú távon eredményes legyen, ezért is nem való mindenkinek.
Az edzés az specifikus mozgás. Ha minden nap annyit dagasztanál tésztát vagy pucolnál ablakot vagy cipelnél gyereket, amennyi ideig karra erősítesz, a házimunka is meghozná a kívánt hatást 🙂
Megnéztem még korábban a Beauty Brains-es cikket és nekem is megragadta a figyelmem ez a komment.
Eléggé befeszült, merev tud lenni az arcom(de én is úgy egészében), ha ennyi haszna lenne, hogy ellazít, “relaxáltabbnak tűnök tőle” már jó.
beteszem ide is, hátha mást is érdekel:
Elég részletes leírást ad az arc felépítéséről(csontok, izmok, bőr, keringés), érdemes beleolvasgatni. A végén vannak a gyakorlatok.
http://bookline.hu/product/home.action?id=124723&type=22&_v=Leena_Kiviluoma_A_fiatal_arc_titka_Szepito_arctorna
Az arcjógàról èn azt olvastam, hogy igazàból az arcizmokat erősìti ès attól lesz az arc tartàsa feszesebb, amiben lehet ràció, ha azt nèzzük, hogy az arcunkban is van egy csomó izom. 🙂 Egyèbkènt èn úgy tudom, a leghìresebb arcjógàs jelenleg egy àzsiai hölgy ès a gyakorlataiban is úgy tanìtja a mozdulatokat, hogy feleslegesen ne kelljen ràncolnunk az arcunkat, pl. valahogy a szemöldókèt is úgy emeli fel, hogy a homlokàt nem ràncolja. Hàt nekem ez mèg nem megy. ?