Nemrég futott nálam egy kérdőíves játék, amiben meglepő módon csupán 12 %-otok mondta azt, hogy az egyik bőrproblémája a bőröregedés, miközben csak 2%-otok volt 18 alatti. Ebből nekem az jött le, hogy nem vagytok teljesen tisztában azzal, hogy a bőröregedés mit is takar, és ha még nem vagytok igazán ráncosak, akkor nem sokat törődtök vele, ami nagy hiba. Még a képen szereplő fiatal, szép lánynak is itt az ideje elkezdeni a ráncmegelőzést, bár mindig jókat röhögök, amikor 20 évesekkel reklámoznak 50-eseknek szóló ránctalanítót. 😀
Az az igazság, hogy a bőröregedés mondhatni kisbaba-korban is probléma, ha azt vesszük alapul, hogy fiatalodni nem fogunk. 🙂 Persze egy kisbabának nem kell még anti-aging, de 20 éves kortól mindenképpen érdemes elkezdeni, ugyanis a meglévő ráncokat már „házibarkácsban” nem lehet eltűntetni, viszont a megelőzés nagyon sokat segíthet. Én most vagyok 28, főleg a szemöldököm között hunyorgó-mérgesráncok sajnos már nagyon látszanak, van némi szarkalábam és halvány homlokráncaim is. Ezt tette a 12 év folyamatos erős dohányzás abszolút rossz bőrápolási rutinnal, amivel szintén többet ártottam a bőrömnek, mint használtam. (Igazán jó voltam abban, hogy irritáló anyagok tömkelegét zúdítsam a bőrömre, miközben a fejemet cigifüstbe burkoltam.) Szeretném, ha Ti már nem tennétek ezt magatokkal, okés? 🙂 Szóval olvassatok tovább.
Sajnos a meglévő ráncokra nem tudok csodaszert, – ha tudnék, már rég megtettem volna magamon -, leginkább a botox és a hyaluronsavas injekció jelenthet megoldást. Persze ha rossz állapotban van most a bőröd, és rendbe teszed, annak mindenképp látványos lesz a hatása, a ráncaid is kevésbé látszanak majd! 🙂
A legtöbb, amit tehetsz, egy szuper bőrápolási rutin és egy helyes életmód. Na de nézzük meg, mitől lesz a ránc, és mikre érdemes odafigyelni, hogy lelassítsd az idő kerekét! 🙂
Lesz benne némi ismétlés a rendszeres olvasóimnak, de szerettem volna összefoglalni egy cikkben, remélem, hasznos lesz! 🙂
Mitől lesz a ránc?
Ahogy öregszünk, az elhalt hámsejtek egyre lassabban válnak le, ezért a szaruréteg megvastagszik, hám nedvességtartalma és rugalmassága pedig csökken. A kollagénrostok nagy mennyiségű vizet képesek megkötni, ettől lesz a bőr rugalmas. Ahogy öregszünk,és különböző külső tényezők hatására a kollagén rostok mennyisége csökken, veszít a feszességéből és megjelennek a ráncok. Az öregedéssel a bőrben lévő hialuronsav is csökken, ami ugye egy vízmegkötő, ez is ráncok kialakulásához vezet.
Hozzá szokik-e a bőr a ránctalanításhoz?
Nem. Ahogy ahhoz sem tudsz hozzászokni negatívan, hogy egészségesen étkezel és elegendő folyadékot iszol, úgy ahhoz sem tudsz negatívan hozzászokni, hogy a bőrödet helyesen ápolod. Igazából nem tudom, ki találta ki ezeket a hülyeségeket? Talán azért alakult ez így, mert a nők nem tudnak INCI-t elemezni, azonban tudják, hány évesek, és könnyebb eladni egy terméket 20-25, 25-35, 45+ stb. életkorra vonatkozó feliratokkal. Természetesen ha tiniként pattanásos, zsíros a bőröd, akkor pattanásos, zsíros bőrre való protokoll kell neki. Ha a 20-as éveidben ez megváltozik, a faggyútermelésed csökken, a pattanások eltűnnek, akkor másfajta bőrápolási rutin kell. (De erre sincs garancia, én 26 évesen még mindig tiszta ragya és zsírdiszkógömb fejű voltam, és csak a helyes bőrápolási rutintól jött helyre mostanra.) Vannak olyan tinik is, akiknek száraz a bőre, és húzódik, nem lesz mindenki ragyás tiniként sem. Ha a menopauza után az addig normál bőröd kiszárad, érdemes szintén bőrápolási rutint váltani. De bőrápolási rutint mindig bőrtípus és bőrprobléma szerint kell kialakítani, nem aszerint, hogy hány éves valaki.
Szerintem a fényvédelem, ami az egyik legjobb anti-aging, minden korban, gyerekeknél, tiniknél is kötelező kellene, hogy legyen. Szintén életkortól függetlenül érdemes kíméletesen bánni a bőrünkkel. A kémiai hámlasztást tiniként el is lehet kezdeni, mert nem csak ránctalanít, hanem nagyon jó hatással van a mitesszeres, pattanásos bőrre. 20 éves kortól érdemes már megelőzésként anti-aging szérumot is használni.
De nézzük meg, konkrétan mit lehet tenni a ráncok ellen?
Igyál eleget!
Ha nem megfelelő mennyiségű a folyadékbeviteled, a bőröd belülről fog kiszáradni! Ezért igyál elég vizet, esetleg gyógynövényfőzetet vagy jó minőségű teát, cukor nélkül! (Jó minőség = szálas kínai fehér, zöld, vagy fekete tea, lehetőleg megbízható teaházból.) Kerüld a cukrozott üdítőket, és az édesítőszereseket is, egyik se jó ötlet!
Egyél helyesen!
A helyes táplálkozásról itt írtam bőven>>, de a lényeg, hogy antioxidánsokban gazdagon étkezz, magyarul iktass be az étrendedbe sok zöldséget és gyümölcsöt! Kerüld a finomított és agyontartósított ételeket, a virslit, a mekit, a chipset, a kólát és a hasonló szörnyűségeket!
Aludd ki magadat, és mozogj!
Bár nem találtam egyértelmű kutatást arról, hogy ráncosabb leszel, ha nem alszod ki magadat, az biztos, hogy egy átbulizott éjszakai után elég gyűrött fejjel lehet ébredni. 😀 A mozgás pedig endorfint, vagyis boldogsághormont termel, ami belülről szépít meg. 🙂
Szokj le a dohányzásról!
Dióhéjban a dohányzás érszűkületet okoz az erekben, és gátolja az új hámsejteket termelő irha oxigénellátását. Ráncosít, és a szád körül is jellegzetes és nagyon ronda cigarettaráncokat, köznéven szopó-ráncokat hoz létre. A dohányzás bőrre gyakorolt hatásáról a Krémmánia blogjában találod meg egy cikkemet, ami remélem, motiválni fog, hogy végre abbahagyd. Meg ide is írtam egy leszokós cikket. Szóval jó leszokást, drágáim, hagyjátok abba a cigit, mert nagyon undi, amikor egy lányt cigiszag leng körbe, a szája mint egy hamutál, és ezen bizony a parfüm sem segít! Plusz csúnya ráncosak lesztek, és 40-50 körül jönnek majd a végképp gusztustalan szopó-ráncok is! Hát kell ez Nektek? Ugye nem. 🙂
Hidratáld a bőrödet!
Ugyan ténylegesen nem fogja megszüntetni a ráncaidat, mert egy hidratáló nem tud ránctalanítani, de egy száraz bőrön sokkal jobban látszanak a ráncok. Meg valljuk be, elég csúnyán is mutat egy kiszáradt bőr. Ha kifejezetten zsíros a bőröd, akkor Neked nem kell, inkább használj szérumot. Egyébként a ránctalanító krémeknek hirdetett krémek 99%-ának nincs tényleges ránctalanító hatása, erről itt olvashatsz bővebben>>
Használj fényvédőt!
A bőrgyógyászok egyetértenek abban, hogy 80%(!)-ban napsugárzás felelős a ráncokért. Sajnos nem csak az érezhető, barnító (égető) UVB sugárzás, hanem az UVA sugárzás is felelős a ráncokért. Az UVA sugárzás pedig még télen is ér minket, áthatol a felhőkön és az ablaküvegen is, ezért minden reggel használj fényvédőt!
Hámlassz!
Ahogy írtam, az elhalt hámsejtek a korral egyre lassabban válnak le. A kémiai hámlasztás megszabadít az elhalt hámsejtektől, és serkenti a kollagéntermelést is, ezért valódi ránctalanító hatással bír! Ehhez legjobb választás egy 10%-os vagy erősebb AHA hámlasztó, ami még a foltokat is halványítja.
Használj vitaminokat!
A retinol, vagyis A-vitamin, valamint a C-vitamin is ránctalanító hatással bír. A C-vitamin hatását tovább fokozza, ha a termékben E-vitamin is van. Ezek tényleg nagyon szuper cuccok, az AHA savak mellett még a retinolnak és a C-vitaminnak van tényleges ránctalanító hatása. A retinolról bővebben itt, a C-vitaminról pedig itt olvashatsz.
Használj antioxidánsokat és peptideket!
Az antioxidánsok semlegesítik a káros szabadgyököket, a peptidek pedig szintén a sejteket kollagéntermelésre ösztönzik. Nagyon-nagyon hasznos összetevők!
A legjobb öregedésgátló szérumokat itt gyűjtöttem össze>>
Légy gyengéd a bőrödhöz!
Ezt a jó tanácsomat a rezisztens (ellenálló) bőrű olvasóim gyakorlatilag folyamatosan mellőzik. 🙂 A leggyakoribb irritáló anyagok közé tartozik a denat. alkohol és a különböző mesterséges és természetes illatanyagok. A denat. alkoholt úgymond könnyű volt mellőznöm, mert mindig is látványosan bántotta, irritálta a bőröm. Az illatanyagokkal azonban nem mindig volt problémám, így sokáig nem is gondoltam rá, hogy baj lehet belőle úgy, ha bőrfelszínen nem jelentkezik az irritáció. A legrosszabb az egészben, hogy gyakran kívülről ez a hatás nem is látható. A hatása azonban megmutatkozik a bőrben: kollagén-bomlást okoz, és sérül a bőr külső védőrétege is. Ezért az egyetlen megoldás, hogy kerülöd az irritáló összetevőket. A denat. alkohol káros hatásairól itt, az illatanyagokról bővebben itt olvashatsz. A jövőben én is elsősorban illatmentes termékeket fogok ajánlani.
Nektek van bármilyen anti-aging rutinotok?
További szép bőrt!
MsTindigo, a gyönyörű bőr szakértője 🙂
Forrás: http://www.borgyogyaszpecs.hu/bor_oregedese
Remek cikk, igyekszem megfogadni a tanácsokat. Alvás, evés, nem dohányzás, mozgás, hámlasztás, sok folyadék, hidratálás, fényvédő ok. És nem napozok direktben.
Egyébként nem értem, hogy a zsíros bőr ráncosodik?? 30 évesen még nem kellene, legalábbis kipihent állapotban, mert a külső hidratálás azért megvan, ha már zsíros a bőr, bár olvastam, ez csak az egyik feltétel.
A BHA-hámlasztó nekem nem vált be, de még az AHA használatban van, jó lesz a leendő ráncok ellen is.
Miért ne ráncosodna a zsíros bőr? Max. ott ha nem hidratálsz, attól nem néznek ki mélyebbnek a ráncok. Én is ráncos vagyok, pedig zsíros a bőröm, és nincs is olyan barátnőm, akin még egyáltalán nincs semmi ránc sem, max. olyan van, akin kevesebb van, mint rajtam. Főleg a szarkalábak már jönnek ilyenkor. A zsíros bőrnél egyedül a hidratálásra nem kell odafigyelni (annyira), de az összes többi szempont ott is él. A BHA amúgy kevésbé jó a ráncokra, mint egy erősebb AHA. Én végül a 24%-os Anacondát a PC 8%-os AHA géljére cserélem le a nyárra, már várom a csomagomat! 🙂
Nincs rá tudományos magyarázatom, de a zsíros bőrű rokonaim 60 évesen is remekül néznek ki, anyám pl. egyáltalán nem ráncos. Igen, legalább a hidratálás megvan, ezt írtam is kommentben. Száraz bőrű ismerőseim meg már 18 évesen ráncosak voltak…
BHA-tól pórustisztítást vártam, nem jött be, de az AHA remek dolog.
Van abban valamennyi igazság, amit írsz, hogy a zsíros bőrűek kevésbé ráncosodnak, de azért nem ilyen fekete-fehér a helyzet. 🙂
Hát, jól meg is lepődtem, azt hittem legalább ebben könnyebb dolgom lesz, de nem 🙁 Mindegy, a tanácsok hasznosak, azok segítenek 🙂
Engem mindenki hülyének néz, hogy nem napozok (mindig is utáltam, nem nehéz ellenállni), nemcsak nyáron fényvédőzök, hanem mindig, ha házon kívül járok, sőt, ráncmentes 22 évességem ellenére öregedésgátló szérum csücsül a polcomon. Igazából azt látom, hogy a környezetemben pont azoknak a 40-es, 50-es nőknek van kiemelkedően szép bőre, akik erre fiatal koruktól figyelnek, szóval a valóság abszolút a tudományt igazolja.
Annyira azért nem izgat ez a ránc kérdés, de nem vagyok a magam ellensége, amit most megtehetek anyagi határaimon belül, azt igyekszem megtenni, bár kiegyensúlyozottság fronton még vannak elmaradások.
Ha 22 évesen elkezded, az nagyon jó. Papermama még iyen fiatal és tudatos olvasóm, ennek nagyon örülök! Nálunk a megelőzés nem divat úgy általában, aztán csodálkoznak, ha minden bajuk lesz… Nem a ránctalanítás a legfőbb gond ilyen szempontból, de pl. a helyes táplálkozással egy csomó nyavaját meg lehet előzni.
Az én anyum meg dundi, és ő is sokkal fiatalabbnak néz ki mint amennyi. 😀 Kerek az arca, és zsírosabb bőrű. Na, hát van ilyen. 😉
A dundik kevésbé néznek ki ráncosabbnak, az biztos. 🙂 Szerintem épp ezért fiatalon még jól állhat, ha nagyon vékony vagy, de idősebb korban inkább a plusz 5 kiló, mint a minusz 5 kiló legyen a standard emiatt.
Amúgy mióta olvaslak, azóta érdekel/foglalkozom az öregedés témával, és tökre örülök hogy a savak használnak, mert én AHA-zok is meg BHA-zok is, már jó ideje, és azt tervezem hogy ezt a jó szokásomat meg is hagyom. 😉
Amiket írsz, mind megvan nálam.
A gének amik még beleszólhatnak ebbe, anyai nagyanyám akire nagyon hasonlítok, idősen, ráncosan is gyönyörű mediterrán típusú nő volt, így gondolok rá szinte minden nap.
Talán a legutolsó pontodon kell még csiszolnom 😀 de alkoholt nem kenek magamra pl…… szóval remélem hogy meghozza az eredményt ez a sok törődés. 😉
A gének beleszólhatnak, igen! De én most arról akartam írni, hogy mit tehetsz, a génekkel meg semmit. 🙂 A legutolsó ponton még nekem is van mit csiszolnom, apránként a teljes kollekciót le akarom cserélni illatmentesre, kivétel a tusfürdőt, az az egy, aminél imádom, ha illatos. 😀 Ott azzal vigasztalom magamat, hogy úgy is lemosom. 😀 De a testápolóm illatmentes. 🙂 Még valami jó kis nem komeodoképző illatmentes hidratáló kéne, ami cruelty-free és nincs aranyárban.
Ildi, ezt láttad már? Nem tudom, cruelty free-e, de az összetevőlista (no meg az ár) szimpatikus. Vagy a hyaluronsav önmagában nem akkora truváj?
http://www.makeuplaza.com/hu/products/1020/1758/paese-hyaluron-serum-magas-minosegu-hyaluron-szerum-hatekony-ranctalanitasra-borfeszesitesre
Hűűűű, láttam már, és gondolkoztam is, hogy megvegyem-e, mert épp most esedékes egy mup-os rendelésem. 😀 Igazából ez egy nagyon ellentmondásos téma nálam. Paula Beugon és sok bőrgyógyász szerint is a hyaluronsav (HA) nagyon jó cucc, mert segít a bőrben tartani a nedvességet, hiszen nedvességmegkötő. Dr. Leslie Baumann azonban azt mondja, hogy ha nem injekcióval kerül be egy bizonyos kis területre, hanem felszívódik a bőrön át, akkor belülről kiszárítja a bőrt, mert elvonja a nedvességet. Nem tudom, mit gondoljak. Van még itthon tiszta HA-m, (a 100% HA por formájú mindig) szoktam tenni picit a krémekbe, de mondjuk egy ilyen szérumot nem vennék meg. De ebben tényleg olyan ellentmondások vannak… Az biztos, hogy nincs anti-aging meg ránctalanító hatása, csupán hidratál, de azt bizonyos források szerint nagyon jól csinálja. (Más szerint meg kiszárítja a bőrt. 😀 ) Elvileg amúgy a MUP-nál minden cruelty-free. Ha megveszed, írd meg nekem is, hogy milyen! 🙂
A glicerinről is ezt mondják, de ott bizonyos koncentrációtól függ ez a vízelvonó hatás (így rémlik kémiaóráról legalábbis). Asszem ezt veszem meg inkább, és nem az Anaconda HA szérumot, amiben a lista végén van a HA…
Elvileg 8% alatt nem szárít a glicerin, de a HA-ról nincs ilyen infóm, meg amik vannak, azok is ellentmondásosak.